பூண்டு சேர்க்க சிறந்த வழிகள் யாவை

பூண்டுபூண்டில் இருந்து பெறப்படும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். பூண்டு அதன் தனித்துவமான வாசனைக்கு காரணமான பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்ற கலவையால் ஆனது. பூண்டுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அல்லிசின் பொறுப்பு, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் திறன், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்த்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

பூண்டு நன்மைகள் என்ன?

பூண்டு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

1. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்
2. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
4. இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும்
5. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

நீங்கள் எவ்வளவு Garlicin எடுக்க வேண்டும்?

பூண்டு பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள், உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. Garlicin எடுத்துக் கொள்ளும்போது உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

உங்கள் சமையலில் பூண்டு சேர்க்க முடியுமா?

ஆம், உங்கள் சமையலில் பூண்டு சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பூண்டு தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது, மேலும் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக சூப்கள், குண்டுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

பூண்டு பக்க விளைவுகள் என்ன?

பூண்டு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்:

• வாய் துர்நாற்றம்
• உடல் நாற்றம்
• நெஞ்செரிச்சல்
• வயிற்று வலி

முடிவில், பூண்டு அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த துணைப் பொருளாகும். கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும் திறனுடன், பூண்டு எந்த ஒரு சுகாதார விதிமுறைக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதலாகும்.

ஜியாங்சு ரன்'ஆன் பார்மாசூட்டிகல் கோ. லிமிடெட், கார்லிசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிப்பில் முன்னணியில் உள்ளது. எங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நாங்கள் பரந்த அளவிலான பூண்டு தயாரிப்புகளை வழங்குகிறோம். எங்கள் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்https://www.jsrapharm.com. ஏதேனும் விசாரணைகளுக்கு, தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்wangjing@ctqjph.com.

அறிவியல் குறிப்புகள்:

1. டெஹ்கானி எஃப், மற்றும் பலர். (2014) உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய ஹீமோடைனமிக் அளவுருக்கள் மீது பூண்டு சாற்றின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ சோதனை.பைட்டோமெடிசின், 22(3), 352-361.

2. கியானூஷ் எஸ், மற்றும் பலர். (2013) வயதான பூண்டு சாறு மனித புற இரத்த மோனோநியூக்ளியர் செல்களில் வீக்கம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மாற்றியமைக்கிறது.பைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சி, 27(7), 939-945.

3. துரக்கோவா இசட், மற்றும் பலர். (2019) பூண்டு: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்க்கு எதிரியா?ஊட்டச்சத்துக்கள், 11(9), 2092.

4. வூ எச், மற்றும் பலர். (2004). பூண்டில் இருந்து பெறப்பட்ட சுவைகளால் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி-நேர்மறை MCF-7 மனித மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் பெருக்கத்தை தடுக்கிறது.ஊட்டச்சத்து மற்றும் புற்றுநோய், 50(2), 162-169.

5. Nantz MP, மற்றும் பலர். (2006). வயது முதிர்ந்த பூண்டு சாற்றுடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது NK மற்றும் Γδ -T செல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தலையீடு.மருத்துவ ஊட்டச்சத்து, 25(6), 484-493.

6. Benavides GA, மற்றும் பலர். (2007). ஹைட்ரஜன் சல்பைட் பூண்டின் வாசோஆக்டிவிட்டியை மத்தியஸ்தம் செய்கிறது.அமெரிக்காவின் தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள், 104(46), 17977-17982.

7. மக்கான் எச், மற்றும் பலர். (2006). வார்ஃபரின் சிகிச்சையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு வயதான பூண்டு சாறு பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.ஊட்டச்சத்து இதழ், 136(3 துணை), 793S-795S.

8. ஜின்டர் ஈ, மற்றும் பலர். (2018) அல்லியம் சாடிவம் மற்றும் அதன் கூறுகளின் சிகிச்சை திறன்.தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு, 24(30), 3566-3585.

9. ரெய்ன்ஹார்ட் கேஎம், மற்றும் பலர். (2008). பூண்டு ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக: இலக்கியத்தின் ஆய்வு.ஊட்டச்சத்து இதழ், 136(3 சப்ள்), 759S-765S.

10. ரஹ்மான் கே, மற்றும் பலர். (2001) சுவிஸ் அல்பினோ எலிகளில் செல்லுலார் மட்டத்தில் கதிர்வீச்சு தூண்டப்பட்ட சேதத்திற்கு எதிராக அல்லியம் சாடிவம் லின்னின் பாதுகாப்பு விளைவு.சுற்றுச்சூழல் நோயியல், நச்சுயியல் மற்றும் புற்றுநோயியல் இதழ், 20(2), 89-94.